Первые мастер-классы по самопомощи и первой психологической помощи прошли в Новгородской, Воронежской, Пензенской и Волгоградской областях, Санкт-Петербурге, Республиках Татарстан и Башкирия. Занятия проводились в региональных отделениях Российского Красного Креста (РКК) – старейшей гуманитарной организации России – и в университетах. О следующих мастер-классах можно узнать в сообществах региональных отделениях РКК во «ВКонтакте».
«Занятия по самопомощи и первой психологической помощи мы проводим для того, чтобы как можно больше людей научились адаптироваться к событиям, вызывающим у них стресс, без вреда для себя и окружающих. Особенно это важно для близких мобилизованных – им важно не только уметь поддерживать свое ментальное здоровье, но и оказывать первую психологическую помощь другим членам своей семьи», – отметила первый заместитель председателя Российского Красного Креста Виктория Макарчук.
Участники мастер-классов по психологической самопомощи познакомились с практиками, которые позволяют успокоиться во время стрессовых ситуаций. В частности, они научились делать дыхательные и легкие физические упражнения, выполнили задания, направленные на переключение внимания. Например, им нужно было произнести цифры своего номера телефона в обратном порядке.
Такие занятия прошли в региональных отделениях Российского Красного Креста в Воронеже, Великом Новгороде, Казани и Санкт-Петербурге. Большей популярностью они пользовались в Новгородской области и Республике Татарстан – участниками первых мастер-классов в этих регионах стали 15 человек. Российский Красный Крест планирует проводить их и дальше. Расписание мастер-классов можно узнать в официальных группах региональных отделений во «ВКонтакте».
Кроме того, в Казани близкие мобилизованных россиян могли принять участие в группе поддержки. Занятие прошло в начале октября, а его участниками стали 14 человек. Они узнали, как справляться с тревогой, поделились своими переживаниями. О следующих занятиях также можно узнать в группе регионального отделения во «ВКонтакте».
Российский Красный Крест также провел для студентов шести российских вузов мастер-классы по оказанию первой психологической помощи. Занятия в Санкт-Петербурге, Пензенской, Волгоградской областях и Республике Башкирия посетил 201 человек. На мастер-классах студенты познакомились с ключевыми принципами оказания первой психологической помощи и узнали, как оказать такую поддержку близким.
